Woraus besteht eine gesunde ausgewogene Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung mit pflanzlichen und auch tierischen Nahrungsmittel kann man sich mit Hilfe der Ernährungspyramide zusammenstellen. Das bedeutet:

  • als Basis bei jeder Gelegenheit:
    Wasser und andere ungezuckerte Getränke

  • generell:
    Obst und Gemüse

  • je nach Appetit:
    Getreideprodukte und Kartoffeln

  • oben drauf:
    Milch und Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte

  • mit Gefühl:
    Öle und Fette, Zucker und Süßwaren